Mese: Ottobre 2015

Wod del 30 Ottobre 2015

15” To find your 3 Rep M.E. Push Press For Time 30  unbroken Push Press @ 50% 3 rep max If you drop the Barbell, you must restart  

The Longest Night.

Siete pronti per un bel Wod in notturna? Sabato 28 novembre 2015 dalle ore 21.00,  faremo un bel Wod in notturna con party finale… vuoi mancare???

Wod del 27 Ottobre 2015

AMRAP 17′ 15 Squat Clean @ 40/25 Kg 10 Lateral Burpee 10 Squat Clean @ 50/35 Kg 10 Lateral Burpee 5 Squat Clean @ 60/45 Kg 10 Lateral Burpee M.E. Squat Clean @ 60/45 Kg Score: Tot ME Squat Clean  

Wod del 26 Ottobre 2015

2 Wod Team 5 Round – Athlete A: M.E. Row Athelete BCDE: 30 WB @ 9/6 Kg  Each Athlete When Everyone has finished the WB stop the rower of the other team. Score: Tot Mt Row

Vuoi provare il CrossFit?

Sabato 31 Ottobre alle ore 11,00 faremo una classe di prova completamente gratuita aperta a tutti. Per partecipare puoi lasciare un commento in questo post!

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