Wod del 29 Febbraio 2016
4 x 2′ AMRAP 25 DU ME UB Thruster @ 40/25 Kg Resting 3′ Between Each Amrap. Rest 5′ 3 RFT of 25 DU Thruster @ 40/25 The same number repetition of biggest maximum unbroken set
Vuoi Provare?
Sabato 05 Marzo alle ore 11.00, faremo una prova gratuita aperta a tutti . Per partecipare lascia un commento in questo post.
Classe Extra di Sabato 27 Febbraio 2016
CrossFit Games Open 16.1 20-min. AMRAP: 25-ft. overhead lunge 8 burpees 25-ft. overhead lunge 8 chest-to-bar pull-ups M 95 lb. W 65 lb.
Wod del 25 Febbraio 2016
Every 6′ for 30′ 30 P. Snatch @ 40/25 Kg 15 Lateral Burpee Score: tot rounds completed Cash Out: ME UB DU
Wod del 24 Febbraio 2016
For Time 800 MT Run 30 Kb Snatch FF @ 24/16 Kg 20 WB @ 9/6 Kg 10 Bar MU 20 WB @ 9/6 Kg 30 Kb Snatch FF @ 24/16 Kg 800 MT Run
Wod del 23 febbraio 2016
AMRAP 8′ 15 CTB Pull Up 30 DU Rest 2′ AMRAP 8′ 20 Push Up 30 Box Jump – 24’/20′ Cash Out: Tabata bar L sit Hold
Wod del 22 Febbraio 2016
18′ To find your 1 Rep Max Lift 1 Power Clean + 1 Squat Clean + 1 Push Jerk AMRAP 5′ Barbell Complex 1 P. Clean @ 60% Max + 1 Squat Clean @ 60% Max + 1 Push Jerk @ 60% Max
CrossFit Games – Open 2016
Finalmente ci siamo!! Da Sabato 27 Febbraio e per 5 sabati, nella Classe Extra delle ore 13.00, proveremo il Wod degli Open. Mettiamoci alla prova!! If you can see this, your browser doesn’t understand iframes. to the widget.
Prova Gratuita.
Sabato 27 Febbraio alle ore 11,00 faremo una prova gratuita aperta a tutti. Se vuoi partecipare puoi lasciare un commento in questo post.