Wod del 15 Aprile 2015
16′ AMRAP 6 Font Squat @40/25 12 Push Up 24 Double Unders Cash Out: 6×50 mt sprint – rest 30″
16′ AMRAP 6 Font Squat @40/25 12 Push Up 24 Double Unders Cash Out: 6×50 mt sprint – rest 30″
AMRAP 18′ 7 Pull Up 8 DB Push Press @10/5 kg 9 Air Squat Cash Out; Tabata Sit Up
4 RFT 400 MT RUN 15 BURPEES 10 BOX JUMP Cash Out: Work On Double Unders
Chi vuole partecipare può lasciare un commento in questo post.
3 RFT 30 Wall Ball 15 TTB 10 Overhead Squat @40/25 kg Cash out: Tabata Row – Max cal.
Da lunedì 13 aprile partiranno i nuovi orari della classi, nella tabella troverete tutti i riferimenti, ricordatevi sempre di prenotare tramite App Paleste. Enjoy the Pain!!
Sabato 11 aprile alle ore 11,00, faremo una classe prova gratuita, se vuoi essere dei nostri, lascia un commento in questo post. Enjoy The Pain!!
AMRAP 20’00” 5 Pull ups 10 DB Thruster 20/10kg 15 Box Jump 24″/20″